Krista Pärmäkoski – Kymmenkertainen arvokisamitalisti

was successfully added to your cart.

15.6.2020 in Krista

Harjoituskausi käynnistyi – tasapainottelua kokonaiskuormituksen kanssa

Kauden ensimmäinen leiri Kilpisjärvellä tarjosi paljon hiihtokilometrejä - hyvässä seurassa 🙂 (lisää…)

Read More

Tilaa uutiskirje ja pysyt mukana menossa!

Vuokatin leiristä selvitty helteistä huolimatta☀️🥵🥵 Hetki palautumista kotona ja sit jälleen Vuokatin maisemiin toiselle 6 päivän leirisetille🙋🏻‍♀️

🎁 ARVONTA - Oon nyt pari vuotta käyttänyt sve

🎁 ARVONTA - Oon nyt pari vuotta käyttänyt sveitsiläisen On-Running -laatumerkin kenkiä sekä treeneissä että vapaa-ajalla. Oon myös saanut näistä paljon kyselyitä, että mitä kenkiä nää oikein on. Malleja on joka lähtöön maantielle, maastoon ja vaikkapa terassille 😁 Sain mahdollisuuden arpoa lenkkarit kommentoijien kesken ja vieläpä niin että saat voittaessasi antaa toisen parin ystävällesi 💙
Siispä:
1) Kurkkaa @running_suomi -biosta tai sininenstrutsi.fi minkä mallin haluaisit voittaa
2) Kommentoi tähän julkaisuun kenkien malli + väri ja tägää mukaan ystäväsi

Arvontaan voi osallistua sunnuntaihin 21.6.2020 klo 23:59 asti ja voittajaan otetaan yhteyttä yksityisviestillä. Arvontaan voi osallistua Facebookin tai Instagramin postausta kommentoimalla.

Ota myös seurantaan @running_suomi ja jos haluat jo ennakkoon tilata kenkiä, niin alennuskoodi krista15 on voimassa sininenstrutsi.fi -verkkokaupassa kesäkuun ajan!

On-Running Suomi on yksi yhteistyökumppaneistani, jonka kanssa tähdätään ensi talven MM-kilpailuihin 🙌😚 #juoksu #running #giveaway #arvonta #hiihto @on_running 📸: Touho Häkkinen

Uusi blogi nettisivuilla! Harjoituskauden ensimmä

Uusi blogi nettisivuilla! Harjoituskauden ensimmäinen leiri näissä maisemissa ohi ja kirjoitin hieman tuntemuksia blogin muotoon. Ihminen on sittenkin vaan ihminen - ei kone 🤷🏻‍♀️ Linkki blogiin biossa ✅

@olvi_oyj @rkioski @wello2suomi @madshus1906 @aitosp @lillsport @ikaalisten_kaupunki @feeliaruokakauppa @take_a_soup_feelia @parmaconsolis @swixsuomi #meolemmeswix @audifinland @blizsuomi @polarsuomi @talliosake.fi @lapland_hotels @nonstopdogwear @liikkuvasuomi @hakolafi @normatecsuomi @lampopumppumies

Välillä tekee hyvää hypätä pois rutiineista

Välillä tekee hyvää hypätä pois rutiineista ja tehdä jotakin aivan muuta, jotta aivot ja keho saa levätä.
Roikkuminen lisää (ainakin itellä) vielä rintarangan liikkuvuutta ja verenkiertoa hartia- ja niskaseudulle. Joten saattaa sitä tässä vähän vielä notkistuakin🤷🏻‍♀️ Kuinka monella muulla on peruskoulussa ollu riipuntatesti? Mähän näppäränä tyttönä roikuin aina yhdellä kädellä ja lepuutin välissä toista, niin pystyin roikkumaan vaikka kuinka pitkään. Enää ei varmaan moisiin pystyis, kun liikkuvuus hartiaseudulla huonontunut niin paljon🤦🏻‍♀️ 📸 @swixsuomi / Touho Häkkinen

Yhteistyökumppanini @rkioski ja @olvi_oyj laittoi

Yhteistyökumppanini @rkioski ja @olvi_oyj laittoivat 10 @tehosport -tuotesettiä arvontaan! Käy kurkkaamassa @rkioski -julkaisusta säännöt ja osallistu! Mun ehdoton lemppari näistä on toffee, jota kannattaa kokeilla myös kahvin kanssa! 😋 #olvi #rkioski #tehosport

Mä niin nautin 😍😍😍 ja oon niin haltioiss

Mä niin nautin 😍😍😍 ja oon niin haltioissani, että pitää välillä kaivaa kännykkä esiin ja kuvata maisemia, vaikka eihän näihin kuviin täysin saa sitä fiilistä tuotua, mikä täällä huokuu🤷🏻‍♀️

Miten teillä on sujunut tää erikoinen kevät er

Miten teillä on sujunut tää erikoinen kevät eristyksissä/etänä? @omathoodit -kampanja kerää kokemuksia nuorilta ja haluaisin että mahdollisimman moni varsinkin mun kotikunnasta Ikaalisista osallistuisi kisaan! Ohjeet alla ja tarkemmin ne löytyy kampanjan nettisivuilta 👇 Yhteyttä kannattaa pitää kaikenikäisiin vaikkei kasvotusten pääsiskään nyt lähimmäisiä tapaamaan, kysykää rohkeasti mitä muille kuuluu!
#omathoodit #Ikaalinen @ikaalisten_kaupunki

Ohjeita kisaan:

Nyt sulla on tilaisuus kertoa videon, valokuvan, piirustuksen tai tekstin muodossa, miltä elämä on maistunut kevään aikana etäkoulussa tai etätöissä. Me haluamme kuulla, mitä sulle kuuluu!
Seutukaupunkien ja Justimus Filmsin OMAT HOODIT –haaste:
Kerro yksi tai useampi hyvä asia tästä erikoislaatuisesta tilanteesta? Voit myös kertoa, mitä aiot tehdä kotipaikkakunnallasi heti, kun esimerkiksi liikuntapaikat, kahvilat, kirjastot, nuorisotalot ja muut kivat paikat avautuvat. Oo luova!

Lähetä meille video, valokuva, piirustus tai teksti 31.5. mennessä ja osallistut kilpailuun, jonka pääpalkintona on Segway Ninebot ES2 –sähköpotkulauta ja pääsy avustajaksi Justimuksen DUO2-tv-sarjan kuvauksiin elo-syyskuussa 2020. Lisäksi jokainen kampanjassa mukana oleva kaupunki palkitsee oman suosikkinsa.

Osallistuminen tähän haasteeseen on mahdollista, mikäli olet 10 – 22-vuotias ja asut jossakin näistä kaupungeista: Alavus, Huittinen, Iisalmi, Ikaalinen, Imatra, Kalajoki, Kauhajoki, Kauhava, Keuruu, Kristiinankaupunki, Kurikka, Laitila, Loimaa, Parkano, Raahe, Rauma, Riihimäki, Salo, Sastamala, Savonlinna, Uusikaupunki, Valkeakoski, Varkaus, Ylivieska

❄️ ARVONTA! TOSHIBA-ILMALÄMPÖPUMPPU ☀️

❄️ ARVONTA! TOSHIBA-ILMALÄMPÖPUMPPU ☀️😚 Uuden alkaneen yhteistyön myötä sain todella mukavan laitteen teille arvontaan! 🙏 Ilmalämpöpumpulla saa kodin tai vaikka toimiston juuri sopivan viileäksi kesähelteillä! ☀️ Oon nukkunut parina kesänä hellejaksot huonosti ja välillä piti nukkua jopa ulkona. Treeneistä palautuminen kärsi, kun oli vaan liian kuuma 🥵 Nyt tuntuu NIIN helpottavalta kun tietää että voi nukkua tän kesän just siinä lämpötilassa kun hyvältä tuntuu ☺️ Kilpailun säännöt: ota seurantaan @lampopumppumies tai @toshiba_lampopumput JA kommentoi kuka tai missä tarvittais ens kesänä viilennystä 👇 Arvontaan voit osallistua kommentoimalla 1.6.2020 klo 10:00 asti täällä mun IG:ssä tai Facebookissa. Laite asennetaan voittajalle kesäkuun aikana 🤩

Edit 6.6.2020: arvonta on ratkennut ja voittajaksi selvisi Riikka! Otamme voittajaan yhteyttä henkilökohtaisesti. Kiitos kaikille osallistumisesta! 🙏

PS. LämpöYkkösellä on koko arvonnan ajan #suomiliikkuu -kampanja ja hyviä tarjouksia lämpöpumpuista, käy kurkkaan (linkki biossa) #ilmalämpöpumppu #maalämpö #ilmavesilämpöpumppu #toshiba #lämpöykkönen #toshiba

Bongasitko tän mainoksen jo TV:ssä? 👀 Talvi o

Bongasitko tän mainoksen jo TV:ssä? 👀 Talvi on vaihtunut kevääseen ja siitepölykausi alkaa olla käsillä. Wello2 avaa hengitystä, joten käyttöä ei kannata lopettaa keväälläkään; 5 minuuttia höyryhengitystä aamuisin on hyvä sabluuna! Ja @wello2suomi nettikaupassa toimii edelleen -15% alekoodi ”KristaWello” jos et vielä oo tilannut laitetta ☺️ Uusi harjoituskausi on käynnistynyt, tästä se taas lähtee 🙌😄

Ensimmäiset combi-suksenikin olivat Madshus-merkk

Aika laittaa kausi 2019-2020 pakettiin 🙆🏻‍

Aika laittaa kausi 2019-2020 pakettiin 🙆🏻‍♀️ Urheilijan juhlapäiviä eli kisoja tuli 29 lumella, 5 rullilla. Perusharjoittelu onnistui ja sitä tuli riittävästi. Varsinkin näinä aikoina terveyden ylläpito on osa-alue, johon pitää panostaa jatkossa entistäkin enemmän. Rullamatolla tehty harjoittelu ei näy näissä kilometreissä, mutta se oli hyvä lisäys harjoitteluun kuluneella kaudella. Kauden ehdottomat kohokohdat olivat kotimaan maailmancupit, joista molemmista irtosi palkintopallisijoitus 🥳 Suuri kiitos tärkeästä tuesta ja kannustuksesta kaikille!

@olvi_oyj @rkioski @wello2suomi @madshus1906 @aitosp @lillsport @ikaalisten_kaupunki @feeliaruokakauppa @take_a_soup_feelia @parmaconsolis @swixsuomi #meolemmeswix @audifinland @blizsuomi @polarsuomi @talliosake.fi @lapland_hotels @nonstopdogwear @liikkuvasuomi @hakolafi @normatecsuomi 📸: @nordicfocus @jessevaananen @aapolaiho @touhohakkinen

Pääsiäinen ohi ja kauden analysointi käynnissä 🔬Paljon on taas dataa analysoitavaksi, tässä yhtenä esimerkkinä Obersdorfin maailmancup, skiathlon 🙌 Ens talven MM-kisoihin pitää miettiä jo askelmerkkejä 😄 Kisassa hiihdettiin siis 4 kierrosta, yhteensä 15km.

@olvi_oyj @rkioski @wello2suomi @madshus1906 @aitosp @lillsport @ikaalisten_kaupunki @feeliaruokakauppa @take_a_soup_feelia @parmaconsolis @swixsuomi #meolemmeswix @audifinland @blizsuomi @polarsuomi @talliosake.fi @lapland_hotels @nonstopdogwear @liikkuvasuomi @hakolafi @normatecsuomi 📸: @nordicfocus